Диабетическое меню на неделю

Взрослым с нормальным весом

Зачем придерживаться

Диабет тесно связан с усвоением углеводов. Сначала углеводы распадаются до глюкозы, затем организм с помощью инсулина добывает из глюкозы энергию. Но когда инсулина не хватает, глюкоза не используется. И чем больше вы съедаете углеводов, тем сильнее она отклоняется от нормального уровня.

Меню поможет следить за количеством углеводов в пище. Вы вернёте глюкозу к норме и защитите себя от осложнений.

Как поможет

Меню прояснит, что, сколько и когда съедать. Мы включили в него только рекомендуемые продукты. Измерили каждую порцию хлебными единицами. Разбили дневной рацион на регулярные приёмы пищи. Благодаря меню вы примете правильные углеводы в нужном количестве и с равномерной нагрузкой.

Кому не поможет

Меню не поможет тем, кто выполняет тяжёлую работу. Вам полагается на треть больше углеводов.

Ещё меню не поможет тем, кто страдает от ожирения. Вы и вовсе нуждаетесь в новом образе жизни. Посетите врача и составьте план вместе с ним.

С чего начинать

Рыбная неделя

Рассказывайте о меню остальным: